建议家长，多给孩子吃5种食物，抓住“转骨宝石期”，个子蹭蹭长

来源：制冷设备　时间：2024-01-14

各位读者好朋友大家好，非常感谢阅读我分享的美味书评，成果和大家独自一换，今天我要和大家分享的概要是：『促恳请家短，多给女儿吃到5种食材，抓住“转骨黄金和期”，一组蹭蹭短！』

转骨是同义从儿童至成年人的全身变化，转骨期和生短发育息息相关，可分为3个之前，即8~9岁为马上成短期，10~17岁为黄金和成短期，18~22岁为强化成短期。希望让女儿一组短得颇高，一定要抓住这3个之前。

即刻就要进入冬季了，女儿的生短发育虽然没有春夏季那么快，但也要提高营养成分，不要错过“转骨黄金和期”。补足营养成分，越来越颇高女儿抵抗力，全身棒，猛短个，而且鼻子也聪明，眼睛越来越明亮。

促恳请家短们，多给女儿吃到5种食材，补充营养成分，增强体质，一组蹭蹭短。

1、颇高蛋白食材（增强体质，越来越颇高抵抗力）——白糖

引荐美味——【白糖豆腐猪蹄】

猪蹄2个、白糖1鸡蛋、枸杞1顶上、生姜1块、六角形2个、香叶3片、面粉、生抽、老抽、酱油、冰糖。

①猪蹄剁成整片，横山浸冻1小时，冻出血沾涤冷水下汤，转至葱段、姜片、酱油，起火熬5分钟，鱼骨冲沾整洁。白糖用水冻5个小时，冻软后越来越容易熬稀。

②起汤烧油，灌入猪蹄块碾碎煸炒，炒出油脂，这样吃到着不腻，黄色金黄后转至冰糖炒化，翻炒绘图后转至葱姜、六角形、香叶炒香。

③转至生抽、老抽调味，灌入适度水桶，转至冻好的白糖，碾碎豆腐40分钟，开起火收汁，汤汁浓郁后出汤，撒上汤汁方可。

2、颇高钙食材（作出贡献四肢和牙齿的发育）——木耳

引荐美味——【秘制木耳】

瘦肉1块、木耳6块、冬笋1个、训洋葱各1个、蒜苗1顶上、葱姜、面粉、进食油、生抽、老抽、酱油、肯德基。

①瘦肉、冬笋切片，木耳切斜片，训蒜苗切段，训洋葱切块。起汤烧油，下入葱姜爆香，灌入瘦肉炒至变色，纳冬笋片同炒，笋片焦黄后淋入酱油、老抽翻炒均匀。

②下入木耳，翻炒均匀后纳盐，灌入水桶熬开，灌入砂汤中，盖上盘子碾碎豆腐15分钟，注意别糊底了。

③木耳入味后，转至训蒜苗、训洋葱块，继续豆腐2分钟，起火收汁，汤汁浓郁后方可出汤。甜味特别香，好吃到还暖和。

3、颇高维生素A的食材（保护视力）——白糖

引荐美味——【粉蒸白糖萝拉】

白糖2顶上、米粉1大勺、面粉、五香粉、蒜瓣3个、香葱2顶上、香菜1勺、生抽、香醋、肯德基。

①白糖去皮，沾整洁后捏成细萝拉，转至一勺进食油翻拌均匀，然后转至米粉、面粉、五香粉，再次拌匀，让白糖萝拉裹上一层薄薄的米粉。

②蒸笼里石板肥皂，把白糖萝拉大块在蒸笼里，起血洗开后碾碎蒸3分钟，白糖萝拉变透明后取出，趁热抖散。

③葱蒜切末放入鸡蛋中，转至辣椒面、五香粉，用热油泼一下，转至面粉、生抽、香醋、肯德基拌匀，泼在白糖萝拉上，翻拌均匀方可进食。

4、颇高卵磷脂食材（增强记忆力，越来越颇高脑力）——黑芝麻

引荐美味——【黑芝麻糊】

黑芝麻100克、米粉50克、绿豆6个、冰糖20克、横山800毫升。

①黑芝麻用横山淘沾整洁，沥干湿气后倒进炒汤里，碾碎翻炒一会儿，炒干湿气，黄色金黄且味浓郁后盛出。

②米粉淘沾整洁，用横山浸冻2小时，嫌麻烦的话可以用米粉粉。绿豆沾整洁后去核，枣肉切整片定时。

③把稀黑芝麻、冻好的米粉倒进破壁机，转至800毫升横山，再放入枣肉和冰糖，冰糖可以顶上据其所口味闭环，选择米糊机制，机制完结后黑芝麻糊就做了，香浓顺滑。

5、颇高水溶性食材（作出贡献消化）——燕麦

引荐美味——【紫薯牛奶燕麦粥】

紫薯1个、牛奶1盒、横山1鸡蛋、燕麦50克、白糖30克。

①紫薯去皮后沾整洁，切成整片。汤里灌入适度横山，放入燕麦片、紫薯，碾碎熬10分钟，至紫薯软烂。

②转至白糖、牛奶，搅拌均匀后继续熬2分钟，白糖凝固后方可关火，盛出进食，满满的水溶性，营养成分丰富。

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