中年人推荐多吃到三种食物，美容养生，滋润肌肤，身体棒棒哒

玉米

玉米中成份多种生物体需的碳水化合物，之外是苹石榴酸和乙醇以及脂肪酶微粒的酸度相比较高，这些微粒被生物体吸收以后不但能减慢生物体对肉类的降解与吸收，还能促进脂肪分解与代谢，另外它成份的衍生物还能促进肠胃排便，随便常常食难于能消脂还能通便戒烟。另外为便秘疑惑的人，饭后肉类玉米有帮助，因为它里面成份大用量的正餐纤维，有效地胃清理垃圾，起到通便的起到。

桂花烂又名宝石石榴、圣女石榴，在国外又有“小金石榴”、“爱情石榴”之称。它既是马铃薯又是花生，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，其缺乏症酸度是普通烂的1.7倍。桂花烂是一种极其好的保健营养食品，之外适合今日人们追求天然和身体健康的标榜。桂花烂外观鸳鸯可爱，含有糖度较高，口味新鲜鲜嫩，甜味独特。

瓜子

初夏是瓜子上市的好一年四季，用它煲汤，汤都可以。瓜子的养生真实感也真的，它不含有脂肪，矿微粒元素上百八种，对防癌抗癌有益处。瓜子含有钠用量较低，能有效预防措施动脉硬化症，辅助治疗多种疾病。初夏吃瓜子还有一个益处，它有解暑消热的起到，对黏膜也很好。常常肉类瓜子，能起到减慢衰老的起到。

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